从饮食到运动,热量的运作机制怎样影响我们的身体?挥洒汗水的同时,健康管理的深层目标又是什么?欢迎收看本期节目《健康生活,美好人生》。
嘉宾介绍:康君,山西爱之家健康咨询有限公司CEO,爱之家健康公益组织创始人,健康生活方式的践行者和传播者。他秉持着为您生活更美好的理想,他创建了爱之家,打造了多彩社群,为数以万计的人们实现了更健康更美好的生活。他用梦想创造的流量,汇聚成真正的能量,正成为大健康行业中一股独树一帜的向上的力量。
主持人从“肥胖”这一现代社会的普遍问题和焦虑开启了对话:“深耕于健康领域多年的您,是如何看待肥胖以及健康管理的?”康君指出,体重管理是对于人性的管理,还是一种生活态度。他同时细谨地论述了“肥胖是一种慢性疾病”的观点。
主持人接着发问“随着人们对健康的重视和需求,无论室内还是户外,锻炼身体的人也越来越多了,随之而来的健身方法和理念也是层出不穷,您的身材管理目标、理念、方法是什么?”康君用“两个三”来回答这个问题。他说:“健康减肥必须同时实现以下三点:第一减少脂肪。第二增加肌肉量。第三增强人体脏器功能,身材管理的目标需要围绕体重、体脂和体型来考量,我们叫三体目标。所以好身材并不是只要瘦就好了,得综合 BMI 指数,体脂率,腰臀比来考量,三个标准最终都指向了一个词,就是健康。”
然而,健康来之不易,身材管理是一种生活方式,不是一种短期行为。康君从饮食和运动两方面分别深度解析了身体能量的运作机制和机体健康指标的变化机制。并介绍了以“身体能量守恒定律”为基础的“532”饮食法。它既表示碳水化合物、脂肪和蛋白质的供能比例,也指早餐、午餐、晚餐的饮食比例。
在这种全面清晰的知识体系之上,康君为了把健康生活方式推广给更多人,成立了爱之家健康公益组织,通过正确的认知、正确的方案、正确的习惯搭建起健康教育培训体系,倡导“主动健康”、“做家庭健康管理员”,通过“爱健康”、“健型派”、“丽人国”、“读书会”等健康社群,帮助伙伴和学员提高个人的健康素养。从培养一个个小习惯,了解一个个健康知识开始,知行合一,日渐精进,让时间站在自己这边,从而养成受益终生的习惯,“顺带”实现健康目标。
康君谈起其中一名学员,不禁有些动容:“我们有位学员,血压高压220,低压140,体重226斤,集高血压高血糖高血脂高尿酸高胆固醇于一身,进过两次 ICU,医院甚至家人对他基本放弃治疗的人,去年参加我们的健康管理,体重减了89斤,所有指标全部达到健康标准,尤其是血压恢复至 120-80 的理想状态。每次听他分享这一段的时候,我都很感动很激动,他说是爱之家给了他第二次生命。他现在不仅是我们的减重明星,而且还是我们的一名教练,并且已经成为一位积极推广健康事业的从业者。而这样的案例在我们爱之家数不胜数。”
这也是“爱之家”之为“爱之家”的要义——所在帮助更多人过上更健康,更美好的生活——康君和爱之家提供的是一套完整的健康解决方案,许许多多的人透过这套方案让自己健康,让家人健康,让身边更多的人健康。“我们提倡的是一种健康的生活方式,让人们开启一种新的人生。”而这样的重生,每天都在爱之家上演着。