最近处于职业空窗期中,刚辞掉上一份工作,打算在家休息一个月,没想到还休息出毛病来了:我便秘了!究竟便秘排便吃什么好啊!
我之前从来没有因为拉屎而痛苦过,现在对于上厕所这件事情都很抗拒,每天在马桶上努力半小时都无济于事,更是让我心情烦躁,两天脸上就长了三个痘,本来应该是很舒心的居家生活,现在我只想快点结束。
我总结了一下自己为什么便秘,之前上班的时候,每天早上七点就起床了,骑车10分钟去家附近的地铁站,下了地铁还要走10分钟才能到公司,虽然通勤有点麻烦,但运动量是有的。有时候晚上下班后还会在公司的健身房锻炼一下身体,基本上回家吃完晚饭就有便意了。
现在每天睡到日上三竿,直接省去早午饭,下午两三点才吃饭,晚上吃个夜宵就结束了,确实不健康,而且每天微信步数有时候都不超过100,几乎是0运动了。还有就是,我在家里喝水没有在公司喝水多,在家里我一天只喝一瓶水,在公司至少每天都能喝六杯水。这样想想,便秘就是这么形成的。
上网搜了一下便秘严重的后果,吓得我赶紧去楼下药店买药,买了四磨汤口服液试试,我记得我前同事的抽屉里就经常放着一盒,听她说过这个药能缓解消化问题,治便秘的效果很不错,当时不以为意,没想到现在派上用场了。
按说明书开始服用四磨汤口服液,一开始倒是没什么感觉,没想到第二天早上被便意憋醒了,我一看才早上八点半。上完厕所出来就去喝了一大杯温水,肚子非常舒服,感觉整个人都舒爽了。之后我又吃了两天,开始恢复之前的排便规律了,不得不说中成药在缓解便秘方面还是有很大优势的,效果确实不错～
吃一堑长一智,再也不能用这么不健康的作息生活了。虽然现在不依靠四磨汤我也能每天排便,但我决定之后每天早上九点之前起床,按时吃三餐,晚上再去健身房浅浅运动一下,这样就再也不用烦恼便秘排便吃什么好了!